三個小故事

　　經常加班引起職場抑郁

　　28歲的阿超在一家著名軟件公司工作，擁有令人羨慕的職位和高薪。最近，他所在的項目組接了一個新的研發業務，阿超的工作量很大，需要經常加班。對于阿超來說，從上班的第一天起，加班就已經成為家常便飯，但這次面對繁重的工作任務，他卻突然感到了厭煩和恐懼。

　　每天上班的路上，一想到馬上又要開始無休止地編寫代碼，阿超就莫名地希望堵車、晚點到單位；而工作中一旦不順，他也很難像以前一樣積極地尋找解決問題的方法，而是突然煩躁起來；會議上阿超極少發言，更不愿意與同事溝通；每到加班的時候，阿超就不能集中精力，他不斷地想著早點回家、早點逃離公司。領導發覺了阿超的異常，項目組的經理甚至暗示了對阿超的不滿，這讓阿超感到更加郁悶。阿超感覺自己得了“上班抑郁癥”：一上班就郁悶，一離開公司就立刻精神抖擻。他也想改變這樣的精神狀態，想安心工作，可他就好像陷進了泥潭，無法從這種情緒中走出來。

　　成功欲望導致職場強迫癥

　　“無論多么緊張，我都會把工作在老板規定的時間內完成。因為我所在的公司，大家做事的效率都很高，我每天、每時都在以最快的速度工作著。”32歲的林女士應該算是職場的女強人了，年紀輕輕就做到了公司部門主管的職位。

　　但是林女士坦言，自己現在的職位似乎成為了她工作的一種“負擔”， 因為她簡直變成了工作的奴隸。“公司的考核制度很嚴格，如果做得不如別人，那就要把現有的位置讓出來。所以我能做的就是加倍努力。我就像一個陀螺，永遠沒有停歇的時候。因為我不想被取代，所以我要更努力。”林女士每天都在用這樣的話來激勵自己，每每說到“我不能被取代，我要努力”時，她就像打了一針嗎啡，迅速地亢奮起來。

　　專業人士分析，林女士表現出來的是典型的職業強迫癥，這是職場壓力造成的一種心理疾病，而這類職場人普遍都有很強的成功欲。

　　人事變動誘發職業倦怠

　　小麗的公司最近做了人事上的調整，她也從市場部調到了企劃部，她對這個調整感到很意外，她猜測老板對她的工作不認可，才把她“下放”了。進入一個新的部門，面對的是不熟悉的工作內容，小麗越想越不開心，整個人都打不起精神來，工作也不像以前那么有干勁兒了，什么都吸引不了她，注意力也集中不起來。上班很煩，下班更煩，沒興致出去玩，就連以前最愛去的商場現在去了都感到很煩，一見人多的地方氣就不打一處來。她覺得自己很失敗，好像全世界的人都在和她作對。缺乏職業興奮點、職業倦怠和職業壓力都是職場抑郁的表現。

　　職場抑郁的危害

　　會使人喪失工作能力

　　抑郁對上班族的危害是很大的。有人曾經表示，抑郁已成為繼心臟病之后，第二種最能夠使員工失去工作能力的疾病。美國每年有3000億美元的損失都是由壓力造成的，歐盟每年也因工作壓力太大，喪失20％的勞動力。

　　中國科學院心理研究所研究員王極盛表示，經常性的抑郁會使人工作倦怠，對工作缺乏興趣，也必然會影響工作效率，增加工作失誤；抑郁會造成人際關系緊張，與上下級或同事關系不良，造成企業團隊不能很好地擰成一股繩；抑郁會降低患者自身免疫力，現在的“亞健康”人群比例大在很大程度上與抑郁有關。他說：“不良的心理對健康的危害不亞于病菌，良好的心理對健康的益處不亞于營養。”

　　易引發生理失調

　　職場抑郁給個人生活帶來的不良影響表現在兩方面，即生理失調和心理困擾。北京易普斯企業咨詢服務中心首席顧問張西超博士指出，職場壓力過大，人就會出現血壓增高、腸胃失調、潰瘍、易意外受傷、身體疲勞、心臟疾病、呼吸問題、汗流量增加、皮膚功能失調、頭痛、肌肉緊張等生理變化，而各類癌癥、情緒抑郁、甚至自殺等現象都和壓力有著很大的關系。如果出現嚴重的心理障礙，將有可能發生自殺等危險行為。