職場(chǎng)不快樂(lè)N種理由
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| 發(fā)表時(shí)間：2006/2/23 瀏覽 2594 次 |
在辦公室里總是感覺(jué)壓力重重、不開心、郁悶，或者覺(jué)得自己在事情中不能擔(dān)當(dāng)有用的角色——是否覺(jué)得這些癥狀似曾相識(shí)或正在發(fā)生？中國(guó)上班一族的心理健康水平究竟如何？一項(xiàng)面向5266名在職人士的調(diào)查顯示，近1/4的上班族存在著心理問(wèn)題，其中更有2.24%的被調(diào)查者存在著嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題。
調(diào)查結(jié)果表明，有27.45%的被調(diào)查女性存在一定程度的心理健康問(wèn)題，相比之下，男性的比例只有22.08%。接受調(diào)查的女性白領(lǐng)中，大多數(shù)人表示她們比男性更容易感覺(jué)不開心和郁悶，常會(huì)覺(jué)得生活無(wú)趣，也經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己在事業(yè)中不能擔(dān)當(dāng)有用的角色。導(dǎo)致這種現(xiàn)象的一個(gè)重要原因是，女性更不能勇敢地面對(duì)問(wèn)題，在處理事情上，也比男性更不容易拿定主意，因此所承受的心理壓力也更為嚴(yán)重。
第1種理由 “她有啥能耐！”
王芳大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)了外企任行政助理，剛剛開始，她還比較滿意，覺(jué)得比起那些沒(méi)有找到工作的和在國(guó)企的同學(xué)，自己還是幸運(yùn)的，甚至還有點(diǎn)沾沾自喜。可最近兩個(gè)和她同進(jìn)入企業(yè)的同事都獲得了升遷的機(jī)會(huì)，而她卻沒(méi)有，她心里很不是滋味。覺(jué)得自己并不比人差，卻一下子就低人家一級(jí)……攀比的心態(tài)折磨著她。她常常夜不能寐，漸漸地她患上了嚴(yán)重的心理失衡癥。
盲目的比較導(dǎo)致盲目的嫉妒。羅素說(shuō)，“進(jìn)步是比較的結(jié)果”。比較能給人進(jìn)步的動(dòng)力和參照，但盲目的比較會(huì)使人陷入誤區(qū)，盲目嫉妒就是其中的一種。不是在自己的努力里尋找快樂(lè)，而是在別人的擁有里尋找痛苦。結(jié)果非但沒(méi)有進(jìn)步，反而徒生煩惱。
支招:
客觀分析，尋找有助自己提升的可行點(diǎn)。首先要看看自己的工作能力怎么樣。如果確是這方面的問(wèn)題，建議利用專門的時(shí)間自己充電，經(jīng)常分析工作得失，揚(yáng)長(zhǎng)避短，穩(wěn)步向前。甚至可以考慮換一份工作，也許這里并不太適合你個(gè)人的發(fā)展。
另外要看看自己是否存在人際溝通方面的問(wèn)題。其實(shí)工作中的很多煩惱都是由于沒(méi)有通暢的溝通渠道和缺乏有效溝通造成的。如果你已經(jīng)意識(shí)到未得到提升是由于交流和人際關(guān)系的原因，那么你最好強(qiáng)化一下個(gè)人的溝通技巧。
其次看是否工作不夠努力。如果對(duì)待工作不是持有一份認(rèn)真和執(zhí)著的態(tài)度，那是無(wú)法取得上司的認(rèn)可的，注意要以工作的效率和成績(jī)來(lái)證明你的努力，而不是一定要加班加點(diǎn)。
或許別人為升職付出的代價(jià)是你不愿付出的，甘于現(xiàn)在的狀況。同事升職了，但是相比較他們的巨大付出，你的價(jià)值觀會(huì)幫你判斷那是不是值得。
第2種理由 最近心情總是灰色的
人在職場(chǎng)，難免會(huì)遭受許許多多的壓力和不如意，并不是每個(gè)人都具備足夠的解決能力，因而會(huì)產(chǎn)生“失落感”。也就是人們常說(shuō)的“灰色”心理。
遭受挫折，沮喪、失望在所難免，但不少女性可能由此開始杞人憂天，變得逃避、悲觀、壓抑。總認(rèn)為自己會(huì)失敗，內(nèi)心有錯(cuò)誤的預(yù)期心理。采取行動(dòng)之前，她們會(huì)想象一切負(fù)面的結(jié)果，感到焦慮不安。 然后她們會(huì)覺(jué)得自己失去了職業(yè)生涯的方向。
“我走的路到底對(duì)不對(duì)？”覺(jué)得自己的角色可有可無(wú)，跟不上別人，也沒(méi)有歸屬感。 她們的另一個(gè)極端表現(xiàn)就是無(wú)條件回避問(wèn)題。為了回避沖突，可能被同事或部屬看扁。為了維持和平，她們壓抑感情。結(jié)果，她們嚴(yán)重缺乏面對(duì)沖突、解決沖突的能力。到最后，這種解決沖突的無(wú)能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關(guān)系。
支招：
不要被困難捆綁。在受挫內(nèi)心受外界環(huán)境刺激時(shí)，試圖透過(guò)理性的運(yùn)作，來(lái)安撫內(nèi)心起伏不定的情緒。在心理學(xué)上，這就是所謂的“合理化”作用。例如“甜檸檬”心理，能讓人在達(dá)不到預(yù)期目標(biāo)時(shí)，提高自己現(xiàn)狀的價(jià)值，好讓自己安于實(shí)際情況。只是這時(shí)內(nèi)心里自卑與自傲并存，為的就是保護(hù)既脆弱又高傲的自尊心；另外，必須訓(xùn)練自己控制心中的恐懼，讓自己變得更有行動(dòng)力。
第3種理由 “我一定要比別人強(qiáng)！”
李敏今年才33歲，卻已經(jīng)在一家知名企業(yè)做到副總經(jīng)理的位置。可她在工作上對(duì)自己卻要求頗高，甚至近于苛刻。一次她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)錯(cuò)別字。她和男友說(shuō)：“這個(gè)錯(cuò)字足足讓我一個(gè)星期寢食難安。一想起它我就覺(jué)得特別尷尬，而且很生自己的氣。” 實(shí)際上李敏的問(wèn)題在于她根本不能接受工作中的錯(cuò)誤。這樣的例子并不罕見(jiàn)。職場(chǎng)中不少像她這樣的女性把追求完美演變?yōu)榭燎螅瑢?duì)一點(diǎn)小的紕漏也無(wú)法容忍。
像李敏這樣一類在職場(chǎng)中職位高、學(xué)歷高、收入高的女性，被稱為“三高女人”或“精品女性”，這些不斷受到公眾的認(rèn)可和尊重的職場(chǎng)“大姐大”們，心中常常形成一個(gè)對(duì)自己的錯(cuò)誤判斷：“只有成功，我才能被接受”，“我一定要比別人強(qiáng)” |
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